Как восстановить свое физическое тело и поддерживать его "на плаву"?

2 ответа

Ну, тут два варианта. В первом случае, грубо говоря, если ты потолстел, то тебе нужно будет соблюдать определенную диету. Но, не надо себя убивать и не есть "после шести" и т.д. Все очень просто, больше есть белковою пищу, и меньше пищи где содержится большое количество углеводов. И конечно же, идти в спортзал и тренироваться. Во втором случае, если ты худой, как я, то тебе лучше есть много углеводов. То есть, пищу в которой содержится большое количество углеводов. Опять же тренироваться. Лучше, по три раза в неделю с длительностью в час, ну максимум полтора часа. Больше не надо. А лучше, пойти к диетологу и тренеру по физ. подготовке, и посоветоваться  с ними.  Уверен, они тебе помогут. Удачи! 

Этот ответ был полезен?
ответ дан 13 апреля 2019 в 18:30 Поделиться

Имхо.В первую очередь нужно восстановить психологическое здоровье,а потом уже "ффизика.Но одно без другого не может быть,поэтому однозначно совмещать.Почитай ,книг на эту тему море.Удачи, друже!

Этот ответ был полезен?
ответ дан 13 апреля 2019 в 12:13 Поделиться